Какая польза от утренней пробежки?
Сколько же различных негативных отзывов приходится читать об утренней пробежки, польза от которой измеряется может быть выражена во многих статьях. Чтобы разбавить эту пелену тумана, мы представим вам очевидные факты, о которых почему-то последнее время забывают.
Пробежка против лени.
Начнем с того, что бегать необходимо для того, чтобы перебороть барьер собственной лени, который мешает делать важные дела. Например, если вы думаете, что не ленитесь, когда не идете на пробежку с утра, то вы ошибаетесь. Иначе какие еще отрицательные моменты вы можете противопоставить? Мы понимаем, что встать с постели с утра раньше обычного срока очень тяжело. Так как после сна обычный человек чувствует себя бессильным. От этой черты легко избавиться, если в течение некоторого времени заставлять себя встать в определенный срок для совершения физических упражнений. Лень мешает везде, но ежедневно она начинает мешать вам жить именно с утренней пробежки.
Утренняя пробежка зарядит позитивом.
Еще один аргумент в пользу утренних действий - настроение. Именно его можно сформировать, если правильно пойти бегать в какое-нибудь место. Вообразите, что вы рано встали с утра, а на улице уже солнышко. Так прекрасно можно наблюдать пустые улицы, дороги, а самое главное - восход солнца. Пессимисты тут же могут заметить, что солнце далеко не всегда может встретиться вам на утренней пробежке. Вдруг это будет, например, зима или осень. Что делать тогда? Но здесь сразу можно ответить, что вы можете купить себе тренажер, беговую дорожку, который в неприятные дни будет заменять вам естественные места для утренней прогулки. Но если такой возможности нет, то можно выбежать и плохую погоду. А во время занятия думать о том, как хорошо будет прийти в теплый дом, согреться, попить чаю. Как видите, все зависит от ваших мыслей, и уж точно не от погоды. Утренняя пробежка - лишь повод для генерации положительных мыслей.
Почему важно бегать с утра?
Ответ прост. Для того чтобы настроить себя положительно на длинный день. Ибо в самом начале вы еще не помните отрицательных моментов прошлого дня, вы также, наверное, забыли о возможных проблемах грядущего дня. Утро - самое прекрасное время, которое вы можете посвятить себе. Для большего эффекта включите любимую музыку, или какие-нибудь положительные речи.
Пробежка - повод смыть с себя грязь.
Как ни странно, но если вы пробежитесь с утра, то у вас будет больше желания помыться. А то, как приятно прийти в школу или на работу с чистой головой, - и рассказывать нечего. Очевидно, что на утренней пробежке с вас может выделиться много грязи, которую захочется смыть. Многие люди, которые занимаются своим духовным развитием обращают внимание на то, что бы для очищения души, необходимо тело содержать в чистоте. Подумайте над этим.
Бегайте для похудения.
Вы ждали этого аргумента раньше? Нет, он стоит на своем месте. Ведь только тогда, когда вы осознаете то, что вы можете преодолеть свою лень, вы поймете, что может избавиться от лишнего веса. Именно это важно в пробежке. Конечно, в каком-то смысле лишние километры, которые вы собираетесь преодолеть, сыграют роль в вашем похудении. Но сам факт вашей борьбы сделают больший вклад в это дело.
Утренняя пробежка для самочувствия.
Этот пункт выделен отдельно, так как носит немного другую окраску, в отличие от прошлых. Здесь мы имеем ввиду то, что ощущение тяжести в ногах может быть очень приятным для вас. После любой тяжести утренней пробежки вы будете ощущать себя более легко, потому что ноги ваши будут разогреты, голова свежа от встречного ветра. Вы будете готовы по-настоящему встретить новый день.
***
Мы могли бы перечислить и еще пользу от утренней пробежки. Однако это все бессмысленно. Каждый человек индивидуален. Он может найти свои причины для того, чтобы бегать по утрам. Конечно, мы пропустили внешнюю оценку вашего поведения. В глазах остальных ваших близких людей вы будете казаться героем. Но главное в этом деле - стать героем для себя. Совершайте утренние пробежки каждый день, чтобы развиваться во всех направлениях.
ссылка на источник : http://www.proschoolchild.ru/blog/kakaja_polza_ot_utrennej_probezhki/2014-03-13-57